Adoptez dès aujourd'hui un mode de vie sain !

Entraînement cardiovasculaire : il s’agit d’exercices visant à améliorer la santé cardiovasculaire en augmentant le rythme cardiaque et la respiration. Les exemples incluent la course, le vélo, la natation et l’aérobic.

Musculation : cette pratique consiste à utiliser des poids ou d’autres équipements pour augmenter la force et la taille des muscles. Les exemples incluent les haltères, les machines de musculation et les bandes de résistance.

Entraînement fonctionnel : il s’agit d’un type d’exercice qui utilise des mouvements qui imitent les activités de la vie quotidienne pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité. Les exemples incluent les squats, les fentes, les soulevés de terre et les pompes.

Entraînement en circuit : cette pratique consiste à effectuer une série d’exercices différents dans un ordre spécifique avec peu ou pas de repos entre les exercices. Les exemples incluent les circuits de poids corporel, les circuits de résistance et les circuits de cardio.

Yoga fitness : cette pratique combine les techniques de yoga avec des exercices de fitness pour améliorer la force, la flexibilité, la stabilité et la posture. Les exemples incluent le yoga chaud, le power yoga et le yoga aérien.

Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) : cette pratique consiste à alterner des périodes d’exercice intense avec des périodes de récupération active. Les exemples incluent les sprints, les sauts et les burpees.